Le Miam aux fruits: Un petit-déjeuner au top

La recette du Miam aux fruits

– 1⁄2 banane à écraser à la fourchette jusqu’à obtenir une purée

– 2 cuillères à soupe d’huile de colza ou de lin, à émulsionner avec la banane écrasée (l’huile doit disparaître)

– 2 cuillères à soupe rases de graines oléagineuses broyées finement (lin, sésame, cajou, arachide, noix, noisette, tournesol, pépin de courge, etc. au choix)

– Jus d'un 1⁄2 citron fraîchement pressé

– 3 sortes de fruits frais coupés en morceaux (sauf orange, pamplemousse, pastèque, melon et pas de fruits séchés comme pruneaux, raisins etc...)

On peut ajouter pollen frais ou miel.

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Commentaires: 2
  • #1

    Jenni Johnston (mercredi, 01 février 2017 00:45)


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  • #2

    Alline Talkington (jeudi, 02 février 2017 06:36)


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